Danas većina ljudi riječ dijeta povezuje samo s temom mršavljenja. Ali ne tako davno, ovaj koncept je bio čisto medicinske prirode. Mislilo se na programe prehrane usmjerene na prevenciju i liječenje određenih bolesti. Imenovanje i korištenje dijeta također je bilo u odjelu medicine. Možda u to vrijeme (do 50-ih godina XX. stoljeća) ljudima nije moglo pasti na pamet da se mogu koristiti u čisto estetske svrhe. Tada je zdravlje bilo na prvom mjestu. Sve ostalo (lijepi oblici i atraktivna koža) bio je njegov nusproizvod.
<1_img_desno>Nakon početka buma vitkog, gotovo tinejdžerskog tijela, cilj dijeta dramatično se promijenio. Mnoge tehnike koje su prije bile zdravstveno-poboljšavajućeg karaktera pretvorile su se u alate za postizanje "idealnih" parametara. Naravno, to nije sasvim točno. Medicinska dijeta mijenja način interakcije tijela s hranom i izaziva reakcije u tijelu koje mogu uplašiti nespremnu osobu.
Dijeta pijenjem je ista kao jedna od gore opisanih metoda. Usmjerena je na ozdravljenje ljudskog organizma kroz dugotrajno čišćenje (30 dana). Također se promatra gubitak težine kao takav, ali kada idete na dijetu, morate imati na umu da je to samo posljedica čišćenja, a ne sam cilj. Pažljivim pridržavanjem metode možete očekivati gubitak od 6-8 kg mjesečno, značajno poboljšanje kože i smanjenje celulita.
Bit tehnike je rasteretiti probavni trakt. Svih 30 dana zabranjeno je jesti krutu hranu. Dijetni jelovnik sastoji se samo od raznih tekućina i pire juha. Kao takvi, nema zabranjenih proizvoda: dopušteno je sve što se može pažljivo samljeti i pomiješati s tekućinom kako bi se postigla kremasta konzistencija.
Dnevni kalorijski unos također nije naveden. Jedite što god i koliko želite, pridržavajući se glavnog tabua o čvrstoj hrani.
Što možete jesti, odnosno piti, dok ste na dijeti
- Juhe od povrća, gljiva, ribe i mesa podvrgnute mljevenju u blenderu nakon kuhanja.
- Mlijeko, jogurt za piće, kefir i drugi prilično tekući mliječni i fermentirani mliječni proizvodi.
- Kokteli i smoothieji, usitnjeni i izmiješani u blenderu od "improviziranih" proizvoda (voda, mlijeko, kefir, voće, bobičasto voće, povrće, bilje, svježi sir, orašasti plodovi itd. )
- Sve tekućine sa ili bez šećera (voda, čaj, kava, kakao itd. ).
- Sve vrste začina i začina.
U prvih 10 dana dijete dolazi do primarnog čišćenja organizma. Tijekom tog razdoblja vjerojatna je pojava plaka na jeziku, pogoršanje mirisa znoja, ispuštanje sluzi kroz usta i nos. U nekim slučajevima mogu se pojaviti prištići na licu, leđima i dekolteu. Budući da se šuplji organi (jednjak, želudac, crijeva, itd. ) Prvo čiste, bol se opaža u području njihove projekcije.
Drugo desetljeće karakterizira čišćenje gustih organa: jetre, gušterače, pluća, bubrega itd. Ovo je najteže razdoblje, kako fizički tako i psihički. Većina dijeta primjećuje da stalno žele nešto žvakati, zabrinuti su zbog bolova "u cijelom tijelu", muče ga pospanost, česti nagon za mokrenjem je neugodan, znojenje i neugodan miris znoja ometaju.
Posljednje desetodnevno razdoblje konsolidira rezultate dijete. Tjelesna težina se stabilizira na određenoj razini, preostali toksini i šljake se čiste, neugodni simptomi čišćenja nestaju i pojavljuje se psihička udobnost.
Zbog činjenice da dijeta za piće stvara stabilnu prehrambenu naviku, potrebno je dugo i vrlo blago odustajanje od nje. U prvom tjednu morate postupno uvoditi krutu hranu. Najbolje je kuhano i sitno nasjeckano povrće, perad, riba, sir i jaja. Čvrsta hrana ne smije zauzimati više od 20% dnevnog jelovnika. U drugom tjednu, njegov postotak se može povećati na 30-40% i dodati jednu voćku dnevno. Razne žitarice možete početi jesti tek nakon 2 tjedna, i to u malim količinama ujutro.
Tijekom dijete za piće tijelo se navikava na zasićenje s manje kalorija, pa je nakon nje najbolje jesti male porcije, ali često. To će ublažiti neizbježan osjećaj težine u području trbuha.
O kontraindikacijama
Nema strogih kontraindikacija za dijetu, jer praktički ništa ne zabranjuje i ništa ne nameće. "Tekuća" prehrana ne može naškoditi ni nezdravom tijelu, jer je štedna i uključuje sve proizvode potrebne za održavanje zdravlja. Jedine skupine ljudi kojima se tehnika ne preporučuje su trudnice i dojilje. Potpuno je nemoguće predvidjeti kako će njihovo tijelo reagirati na tako veliku promjenu prehrane. Drugi ljudi mogu sami isprobati metodu pijenja. Međutim, ne zaboravite da ako imate bilo kakvih nedoumica, ne boli konzultirati liječnika.